Approfondimenti · Gomito
Epicondilite: il gomito del tennista, anche senza tennis
Presa, carichi ed esercizi: come orientarsi nel dolore sulla parte esterna del gomito.
Salute e prevenzione · Fonti scientifiche
Di che cosa si tratta
Il cosiddetto gomito del tennista interessa i tendini degli estensori del polso vicino alla parte esterna del gomito. Il termine tendinopatia è spesso più utile di “infiammazione”: il problema non si riduce sempre a un processo infiammatorio. Può comparire anche senza giocare a tennis. [2]
Quali sintomi osservare
Stringere una racchetta, sollevare una borsa o usare ripetutamente la mano può provocare dolore. Tuttavia non ogni dolore al gomito è epicondilite: disturbi articolari o nervosi possono dare sintomi simili. La valutazione serve anche a distinguere queste possibilità. [1]
Gestire il carico, senza ricette uguali per tutti
Conviene ricostruire la settimana: lavoro, palestra, tennis o padel e recupero. Ridurre temporaneamente i gesti più irritanti può essere utile; la ripresa viene adattata ai sintomi e alle capacità. L’assenza di dolore a riposo non dice da sola se il gomito tollera una partita. [2]
Che cosa sostiene il recupero
Le linee guida includono esercizi di resistenza per gli estensori del polso e, secondo la valutazione, interventi manuali. L’obiettivo è migliorare funzione e tolleranza ai carichi. Non basta scegliere tra “stretching” e “massaggio”: dosaggio, progressione e costanza contano. Una guida online non può stabilire il programma individuale. [1]
Quando chiedere una valutazione
Un trauma, gonfiore marcato, difficoltà importante nel movimento o alterazioni di forza e sensibilità meritano una valutazione medica. Se i sintomi persistono, è utile rivedere la diagnosi e il percorso, senza continuare automaticamente gli stessi esercizi.
Fonti e letture scientifiche
I numeri nel testo rimandano alle fonti. Linee guida, revisioni e documenti di consenso non hanno tutti lo stesso livello di evidenza.
- Lucado et al. (2022) · Lateral Elbow Pain and Muscle Function Impairments ↗
Linea guida JOSPT; DOI: 10.2519/jospt.2022.0302.
- AAOS · Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis) ↗
Informazioni dell’American Academy of Orthopaedic Surgeons su anatomia, sintomi e gestione.
Contenuto divulgativo generale: non sostituisce una diagnosi o un programma individuale.